Новая группа в Озерках

Открываем группу хатха-йоги в Озерках!

Первое занятие — 16 апреля.

Адрес: пр.Энгельса 107/3

Расписание: вторник и четверг 20:00-22:00

Преподаватель: Иван Никоноров

Формат занятия: 30 минут теория + 1,5ч практика.

Начните заниматься йогой системно, грамотно и с самых азов встраивая полезные знания в свой образ жизни!

 

Практическая часть занятия (1,5 часа):

Будем прорабатывать и раскрепощать все части тела целостно и целенаправленно, направляя своё дыхание и внимание в те проблемные места, в которых есть блоки, зажатость и скованность. 

Будем выполнять общеукрепляющие комплексы асан для:

• Укрепления всех групп мышц; 
• Вытяжения и повышения гибкости всего тела; 
• Увеличения питания и гибкости позвоночника, а так же массажа внутренних органов, что обеспечит приток свежей крови к ним и улучшит пищеварение, устранит застои в кишечнике; 
• Увеличения внимания и сосредоточения; 
• Улучшения осанки и увеличения объёма легких, открытия грудного отдела; 
• Укрепления иммунитета и очищения организма от токсинов. 

 

Благодаря глубокой и тщательной проработке в каждой асане мы увеличиваем энергию во всем теле, что делает нас более уверенными и терпеливыми. Обретается осознанность, уменьшается стресс и напряжение, скованность и тревога, улучшается настроение, появляется внимание и сосредоточение, а также способность контролировать ум. Развивается способность находиться здесь и сейчас. Так же мы будем заниматься подготовкой тела для медитативных и более глубоких практик йоги.

 

Теоретическая часть занятия (30 мин):

Будем знакомиться друг с другом, определять запросы на практику, изучать и обсуждать йога-сутры Патанджали — это основной трактат о йоге, имеющий множество интерпретаций.

Записывайтесь на пробное занятие по тел +7-981-132-92-03

Стоимость ТУТ

 

[an error occurred while processing the directive]