Летний ретрит 20-22 июля 2018г: Выезд на йога-базу отдыха Йога+Психология+Массаж+Кулинария

Место проведения — йога-холл Глубокое, 2 часа от Петербурга по Выборгскому шоссе.

Ведущие: 
— преподаватель йоги Наталья Казарина, 
— психолог Наталья Рузу, 

— пармейстер Владимир Водяхин
— преподаватель мастер-класса по кулинарии Ксения Яцукова, 
— организатор Екатерина Чернушкина 

Программа выезда: 

Пятница 20 июля: 
16:00 — 18:00 — Заезд (В любое удобное время), сонастройка с пространством (самостоятельная практика в зале) 
18:00 — 18:30 — Ужин 
18:30 — 20:15 — Знакомство, психологическое занятие
20:30 — Йога + Ом-хилинг 
22:00 — Отбой 

Суббота 21 июля: 
7:00 — 7:30 — Подъём 
7:30 — 9:00 — Утренняя практика йоги, даосские практики
9:00 — 10:00 — Завтрак 
10:15 — 13:30 — Психологическое занятие , АУМ-марафон
13:45 — 14:00 — Пранаяма перед обедом 
14:00 — 15:00 — Обед 
15:00 — 16:00 — Свободное время 
16:00 — 18:00 — Мастер-класс по тайскому массажу
18:00 — 19:00 — Ужин 
19:00 — Баня, мастер-класс по правильному парению
22:00 — Начало практики мауны. Отбой 

Воскресенье 22 июля 
7:00 — 7:30 — Подъём 
7:30 — 9:00 — Утренняя практика йоги 
9:00 — 10:00 — Завтрак 
10:00 — 12:00 — Прогулка, дзен-ходьба, завершение практики мауны.
12:00 — 13:30 — Мастер-класс по приготовлению здорового обеда 
13:30 — 14:00 — Пранаяма перед обедом 
14:00 — 15:00 — Обед 
15:00 — 16:00 — Заключение
16:00 — Выезд 

Стоимость: 9500р. (3 дня!) 
Всем участникам наших групп и тем, кто был на наших выездах — скидка 1000р.
Сюда включено: программа, проживание в коттедже в 2-3-4-местном номере, 3х-разовое вкуснейшее вегетарианское питание, баня, коврики. 
Бронируйте заранее, всего 18 мест. 

Для участия необходимо записаться по телефону +7-981-132-92-03 внести предоплату в размере 3000 р.

 

Стоимость: 9500 руб.
Сюда включено: программа, проживание в коттедже в 2-3-4-местном номере, 3х-разовое вкуснейшее вегетарианское питание, баня, коврики.

 

Скидки: 
— тем, кто уже был на наших выездах или ходит на занятия в городе, скидка 1000 руб.
— «Приведи друга»: Вам и Вашему другу скидка 200 руб.

— есть конкурс с высоким шансом выиграть скидки 50%, 10% на поездку и бесплатные занятия в городе: КОНКУРС 

Есть возможность поехать с семьёй и детьми! В этом случае стоимость значительно снижается! 
Детские путёвки: 
1) грудные дети: без предоставления отдельной кровати и питания — бесплатно 
2) дети постарше: с кроватью и питанием — 4500 руб. Отдельно Баня по желанию — 400 руб.
При общем кол-ве детей от 5 — возьмём с собой няню за отдельную плату — 2000 руб. с ребёнка 
Путёвка без участия в программе (мужу, бабушке, вашей няне): оплата питания и проживания — 4500 руб. 

Способы внесения предоплаты: 
— на карту сбербанка 
— принести наличные на любой из наших адресов: Нахимова 11, Ленсовета 43/3, Космонавтов 61/к1, Космонавтов 65/11, Котина 2/3, Ленинский 84/2, Российский пр.14 — при предварительной договорённости о времени Вашего приезда. 
О трансфере: участники без авто помещаются по машинам участников с авто. Добраться своим ходом можно на электричке+такси. 

Для участия необходимо записаться по телефону +7-981-132-92-03 внести предоплату в размере 3000 р.

К сожалению, мы сможем вместить не больше 18 участников. Пожалуйста, планируйте этот выезд и занимайте свое место заранее.

О трансфере: участники без авто помещаются по машинам участников с авто. Если большинство без машин — заказываем трансфер 700-1000 руб. туда-обратно. Добраться своим ходом можно на электричке + такси 800 руб (можно взять одно на четверых).

 

Присоединяйтесь к нам. Это прекрасный отдых для тела и ума, который вы будете вспоминать спустя годы, как один из поворотных и очень счастливых моментов жизни.

***Если остались вопросы, пожалуйста, спрашивайте по тел или в ЛС:***

8981-132-92-03 Катя Спб

https://vk.com/ekaterina_chernyshkina

Нажмите для просмотра ОТЗЫВОВ

Для бронирования места звоните +7-981-132-92-03

 

Подробнее о занятиях.

Вся программа уникальная, повторяться не будет. Наши новинки — массажная вечеринка и практика молчания.

 

Массажная практика.
Проведёт её Наталья Казарина. Этому преподавателю доверяешь с первого взгляда. Наталья ведёт у нас занятия по йоге с самого зарождения наших групп (с 2014го года), и проводит индивидуальные сеансы тайского массажа (сертификат Thai Massage School of Chiang Mai 3-го уровня).
На массажной вечеринке в субботу вечером (10 марта) мы зажжём свечи, включим музыку и попарно будем делать массаж друг другу.
Вот что Наталья говорит об этой практике:
«Мы попробуем чувствовать человека (принимающего массаж), создав тишину внутри себя. Прислушаемся к своему телу и позволим рукам найти «зовущие» точки тела принимающего. Освоим простые техники тайского массажа для снятия напряжения в воротниковой зоне. И самое интересное и удивительное — получим удовольствие в роли дающего массаж. Вся практика — в одежде»

 

 Йога с Натальей Казариной.

Представляем Наталью Казарину, преподавателя нашего летнего ретрита. Наталья преподаёт хатха-йогу по системе YogaFlow. У нас Наталья уже четыре года ведёт вечернюю группу в Московском районе. 

20 июля мы на 3 дня попадём в водоворот целебных практик. С Наташей мы будем практиковать хатха-йогу в пятницу вечером, в субботу утром и в воскресенье утром. В предобденное время мы будем выполнять комплекс пранаям для насыщения организма праной и лучшей усваиваемости пищи. Мы будем внедрять даосские практики, будем петь Ом, промнём друг друга на мастер-классе по тайскому массажу, который будет посвящён грудному отделу.

Небольшое послание всем от преподавателя Натальи о себе и о практиках:
«Кто я и что несу этому миру, какие практики даю и что получат люди в результате?
Хочется быть краткой, и потому мне проще начать с того, кем я не являюсь. Я не Учитель. Я не тот человек, которого надо слушать и неукоснительно выполнять указания. Учитель живёт в вас, и только он скажет, что для вас правильно – а что нет. Моя функция – подвести вас к нему, познакомить, помочь наладить контакт так, чтоб вы уж не расставались вовеки. С собой, да. 

Как я это делаю. На всех наших занятиях мы входим в режим самонаблюдения, т.е. ищем состояние покоя в движении, ощущение внутренней динамики в статических положениях тела, контролируем и отслеживаем влияние дыхания на состояние сознания и, следовательно, тела. Мудрёно звучит? А я не говорю, что будет просто. Чисто физически мы не будем делать выкрутасов (разве что по спец.заказу)), а вот в лабиринты свои погрузимся и походим. А потом выйдем на свет и увидим себя другого, не такого замороченного, а простодушного, открытого и, пожалуй, немного наивного – искреннего, естественного, счастливого. Такой выход более полон и прост именно в формате выездного семинара в пространство природы. 

Про йогу, в общем, полагаю, более-менее всем понятно, что это такое в целом. Помимо неё мы воспользуемся Даосскими практиками. Это глубокие созерцательные и физические техники, очень плавные и при этом имеющие мощное влияние на тонком уровне. Позанимавшись ими (порой внешне кажется, что человек ничего и не поделал) – приходишь в такое красивое состояние бытия с миром, а понять не можешь как это произошло)) Это настоящая алхимия, работа с гормонами и жидкостями тела, которую мы не очень-то можем вывести в уровень сознания. Слишком тонко. А работает очень явно. Словами мне трудно это выразить, вот и оставлю такую интригу)) 

На парном мастер-классе по тайскому массажу мы попробуем чувствовать человека (принимающего массаж), создав тишину внутри себя. Прислушаемся к своему телу и позволим рукам найти «зовущие» точки тела принимающего. Освоим простые техники тайского массажа для раскрытия грудного отдела. И самое интересное и удивительное — получим удовольствие в роли дающего массаж. Вся практика — в одежде.

До встречи среди сосен в Глубоком!»

Немного о преподавателе:
— Практика йоги с 2007 года на курсе Константина Харьковского в школе йоги «Поток странствий». 
— С 2009 начала преподавать йогу по просьбе друзей, желание делиться знаниями росло, и я пошла учиться делать это профессионально. 
— В 2011 году получила сертификат инструктора по хатха-йоге. В рамках курса прослушала и успешно сдала экзамены по таким дисциплинам, как теория и практика йоги, восточная философия, основы аюрведы, анатомия и физиология. 

— В 2017 прошла повышение проф.квалификации по направлению «Тайский массаж», в 2018 — даосские практики.

О методе: 
Терапевтическая гимнастика по системе Yogaflow подходит всем. Чередуя напряжение и расслабление, растяжение и сжатие мы прорабатываем мышечные связи. Это позволяет в короткие сроки избавляться от зажимов в теле, вызванных стрессом.
Важным моментом в преподавании йоги считаю безопасность и постепенность, использую мягкие техники укрепления мышечного корсета в сочетании с глубоким расслаблением и дыхательными упражнениями. Адаптация практики для людей разного уровня подготовки позволяет войти в древнюю традицию йоги, выполняя понятные и доступные последовательности простых движений. Как правило, занятие делится на три этапа: 
— активизация тела при помощи суставной гимнастики/очищающая пранаяма; 
— основная часть; 
— шавасана с элементами йога-нидры, успокаивающая, гармонизирующая пранаяма. 
На протяжении всей практики особое значение уделяется концентрации внимания на внутренних процессах и ощущениях, диагностике состояния собственной психики и пропорций тела. 
О себе: 
С раннего детства я искала ответы на вопросы, зачем я в этом мире, кто я и одинока ли я. Очень много размышляла об этом, читала, обсуждала с людьми. К йоге одновременно и тянуло и было боязно. Потом я созрела и начала искать, куда и к кому пойти заниматься, было несколько неудачных попыток, мне попадались не спокойствие и ответы, а спорт или эзотерика. Оказавшись на занятии настоящего преподавателя, я поняла, что это йога с первого взгляда, и в течение занятия мое тело непрерывно кричало «спасибо! ну, наконец-то!». Занятие йогой — это соединение и одновременная проработка ума, тела, дыхания, психики. Постепенно тело стало раскрываться, стали уходить комплексы и рамки, освободилось место для принятия ответов на мои вечные вопросы. Приходит некое знание, причем не в словах, а на более глубоком уровне, и оно дает успокоение и уверенность, легкость и радость. И я очень хочу делиться этим с людьми, помогать работать с собой, ведь йога — это инструмент и дисциплина.

 

Психологический семинар-тренинг «АУМ-марафон».

В этот раз на психологической части нашего ретрита Наталья Рузу проведёт мощный тренинг на стыке психологии и энергетических практик. Мы будем бережно погружаться в себя находить новые грани самоощущения и видения себя. Мы проведём полноценный АУМ-марафон (практики ОШО).

Наталья:
«В своей работе я использую не только множество психологических методик, но и энергетические практики. Основная моя задача — дать действующие инструменты для гармонизации и баланса человеческого тела и разума. В результате гармонизируется и обретает радостные и позитивные краски жизнь человека в целом.
АУМ-марафон — это социальная техника медитации подразумевающая взаимодействие с другими людьми, в которой вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку в их крайнем проявлении, максимально раскрывающая ваше взаимодействие с людьми, с пространством и с самим собой… Особые биоэнергетические техники позволяют высвободить заблокированные, подавленные эмоции.
Аум-марафон — это социальная медитация, которая отражает все аспекты взаимодействия человека с окружающим миром и прорабатывает 12 базовых эмоциональных состояний. 
Все стадии протекают таким образом, чтобы вы двигались от самых тяжёлых энергий к более тонким высоким вибрациям — прорабатывая и открывая все энергетические центры, на всех уровнях — физическом, энергетическом и ментальном.

Медитация АУМ – одна из базовых техник, использующихся в Голландском Университете Человека HUMANIVERSITY. Её создал Vееresh в 1983 году как подарок просветленному мастеру Ошо, последователем которого он является. 
Ошо говорил о том, что человека делают свежим, искристым и наполненным три вещи – движение, дыхание и звук. И именно эти три составляющие вы обнаружите в медитации АУМ. 

Медитация АУМ учит тому, как поднять себя в своих глазах, как развить свои способности, свой потенциал, как увеличить в сотни раз свою ценность, как осознать такую простую вещь, что все мы уникальные творения Вселенной и каждый из нас по своему ценен, что каждый является центром Вселенной. 
Медитация АУМ поможет твоему личностному росту, сделает тебя сильнее физически и духовно, даст тебе толчок, ускорение, раскроет сердце, поможет обнаружить в себе неисчерпаемый поток любви, дружелюбия и энергии, уверенности в себе и мире, который всегда поддерживает тебя. 
Медитация АУМ – это и символический путеводитель, который подсказывает тебе верное направление в твоей жизни: «Делай то, что тебе по душе, если делая что-то ты чувствуешь в душе тяжесть – задумайся – а твое ли это?» 
Особые биоэнергетические двигательные техники, изменяющие ваше дыхание, осознанное выражение себя через усиление вашего голоса позволяют высвободить заблокированные, подавленные в прошлом эмоции. 

В медитации АУМ вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненную силу, энергию, хаос, движение, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение. 

🍀 Медитация АУМ состоит из 12 стадий и длится около 3 часов. Это социальная медитация, т.е. она подразумевает взаимодействие с другими людьми через принятие, поддержку и сопереживание. 
Впрочем, об этом можно много говорить и писать, но что бы действительно понять, что такое Медитация АУМ, необходимо самому её пройти. 

 

Банная практика.

 
Новинкой летнего ретрита Yogaliving будет мастер-класс по банному искусству! 
Мастер-класс пройдет в субботу 21 июля в 19:00 в русской баньке под руководством мастера банного дела Владимира Водяхина . Владимир занимается телесной терапией и банным искусством более 10 лет. Работает в стиле классической русской школы парения. Парил известных спортсменов и сильных мира сего. Изучал различные банные школы и знает тонкости авторских техник. В программе мастер-класса: 
1. Баня, история традиции и ее место в концепции здорового образа жизни. 
2 Детокс. Банные практики как стимулятор процесса. 
3. Правильная организация теплового режима в бане. 
4.Температура, влажность и инфракрасное излучение. 
5. Веник в бане. Виды веников и их польза. 
6. Практическая тренировка навыка парения. 
7. Ароматерапия в бане. Травяные настои и масла. 
8. Виды массажа, выполняемого в бане 
9. Банные процедуры для здоровья кожи 
10. Напитки в бане. Вода и травяные настои. Владимир Водяхин о предстоящем семинаре: 
«Сегодня многие традиции наших предков обрели второе дыхание. И банные традиции становятся важным элементом образа жизни тех, кто следит за здоровьем души и тела. Жителям мегаполисов в условиях современной экологии важно поддерживать свой иммунитет и проводить регулярные процедуры, направленные на очищение и детоксикацию организма. Баня — прекрасный помощник в этих процессах. Она благоприятно влияет на лимфатическую, нервную и сердечнососудистую системы. Приводит к балансу ума и духа. 
Мастер-класс по искусству банного парения будет полезен тем, кто интересуется банными традициями с целью самооздоровления и оздоровления своей семьи, а так же заинтересованным в улучшении своих профессиональных навыков.» Мы рады, что в рядах сотрудников Yogaliving появился такой опытный пармейстер. Предлагаем Вам ознакомиться с наиболее важными этапами профессинального пути Владимира: 
— 10 лет работы в Петербургской бане премиум класса и SPA комплексах Санкт-Петербурга (с 2008 года, Дегтярные бани, ГК Игора) 
— Проходил обучение у сибирских мастеров парения, изучал особенности строительства русской традиционной бани (Горный Алтай, поселение староверов) 
— Участвовал в проектировке и строительстве банного комплекса в Санкт-Петербурге (сеть Wellness & SPA салонов в СПб Thai Way) 
— Прошёл курс «Живой бани и образного парения» (Санкт-Петербург, мастер Иван Ивакин из Новосибирска) 
— Разработал и использует авторскую методику вибрационного массажа, который хорошо сочетается с термальными процедурами 
— Практикует массаж с 2008 года, специализация: расслабляющий массаж, классический массаж, тайский массаж, лимфодренажный массаж, холистический массаж, скульптурирующий массаж, тантрический массаж 
— Прошел обучающий курс по психосоматике в Санкт-Петербургском институте гештальта. 

До встречи в нашей баньке!

 

ОМ-Хилинг.

8 марта, в первый вечер ретрита, мы проведём практику ОМ-Хилинг.
ОМ-Хилинг – это древняя групповая целительная техника пропевания первозвука ОМ.
На индивидуальном уровне техника может сбалансировать физически, ментально, эмоционально и духовно. Эмоции высвобождаются и возникают внутренний покой, счастье и любовь. Это приводит к более радостной жизни, поддерживает наше здоровье и помогает практике медитации. 
Звук и вибрация – это сущность творения. ОМ – изначальный звук, творящий и пронизывающий всю Вселенную. Мантра ОМ принадлежит всему человечеству, всем нациям и все религиям. Благодаря резонансу звука ОМ внутри особым образом расположенной группы людей, процесс исцеления может быть усилен путем выравнивания вибраций. Подобно волнам, созданным брошенным в воду камнем, вибрации звука ОМ струятся в окружающее пространство. Эта вибрация может оказать благотворное воздействие на участников практики, а также на других людей, на определенные места и жизненные ситуации. ОМ-Хилинг помогает окружающей среде, создает гармонию и единство человека и природы. 

Как действует ОМ-Хилинг? 
Космическая вибрация ОМ выравнивает все вибрации внутри нас, которые находятся в дисгармонии. Благодаря пению мантры ОМ группой людей, расположенных особым образом, целительная сила концентрируется и распространяется. Входя в эту вибрацию, мы способствуем освобождению от эмоций, мыслей и негативной энергии, тем самым исцеляясь. 
ОМ-Хилинг оказывает комбинированное воздействие, не только уравновешивая и поддерживая процессы исцеления всех людей в группе, но также оказывает воздействие на все в окружающей местности, включая людей, животных, здания и природу. 

Исцеление звуком 
В основе всего, что существует на физическом, ментальном, эмоциональном и духовном планах, лежит вибрация. Поэтому так эффективны техники, воздействующие на тело путем изменения его частотных колебаний. Звуковые, целительные световые, музыкальные медицинские техники, техники пения могут способствовать исцелению человека. 
Звук и свет важны прежде всего потому, что с их помощью мы можем понять окружающий мир. Но они также могут оказывать на нас благотворное или неблаготворное влияние, потому что на нас оказывают воздействие любые колебания. Когда звук проникает в наше ухо и достигает барабанной перепонки, возникает вибрация, которая изменяется в зависимости от частоты и громкости. Звук распространяется через кости и ткани и достигает каждой клетки нашего тела. Наш мозг обладает огромной способностью к анализу и интерпретации звуков: для этого используется сложная химико-электрическая система обработки. 
Тот факт, что звук достигает каждой клетки нашего тела, можно использовать для исцеления музыкой или пением. Звук создает вибрации, которые пронизывают все тело, «выпуская» сдерживаемые энергии и негативные эмоции. Звук помогает человеку расслабиться, успокаивая нервы, вызывая позитивные эндорфины, сглаживая многие проявления стресса, вызванные истощением энергетики человека. Это очищает ментальную и эмоциональную системы. 
Согласно йоге, сердце и другие органы вибрируют на определенной звуковой частоте. У каждой чакры (энергетического центра тела) есть свой звук. Звук, резонирующий с семью чакрами тела, может таким образом зарядить энергией и «перенастроить» тело. 
Мантры или религиозные песнопения, используемые на Западе, при монотонном повторении помогают уму достичь состояния сбалансированности. Комбинация звуков в санскритских мантрах создает определенные позитивные вибрации и поднимает ум на более высокий уровень сознания. Происходит очищение от негативных энергий и вибраций. 

Звук ОМ (АУМ) 
Древние учения и современная наука сходятся в том, что все живые существа, все существующие предметы на базовом уровне состоят из вибрирующей, пульсирующей энергии. На уровне наших чувств эта энергия проявляется как гудящая вибрация вокруг нас и внутри всего. 
Звук ОМ более всего похож на эту космическую вибрацию. Этот звук отличается от других звуков, которые люди воспринимают органами чувств. Обычно звук издается благодаря тому, что один предмет ударяется о другой: две цымбалы, барабан и рука, пение, прибой и т. д. Звук ОМ не создается путем ударения двух предметов друг о друга Он известен как «Анахата Нада», «Неизвлеченный звук». Это звук первоначальной энергии. 
Этот Священный звук ОМ состоит из четырех элементов, три которых – голосовые: А, У и М. Четвертый звук, неслышимый – т. е. тишина, которой начинается и заканчивается слышимый звук; тишина окружает его. 

«А» (произносится «А») резонирует в горле и считается первым звуком . Действительно, «А» — это первая буква санскритского алфавита. Она символизирует нормальное бодрствующее сознание, в котором субъект и объект существуют как отдельные лица. Это уровень механики, науки, логических рассуждений, трех нижних чакр. Материя представлена в грубой форме, стабильна и медленно изменяется. 

Рот, открытый при «А», превращается в закрытый при произнесении «М». Между ними находится «У», сформированная открытостью «А», но с прикрытыми губами. Звук «У» (произносится как «У») переносит ощущение вибрации в заднюю часть рта. Вибрация «У» символизирует уровень сознания спящего и находится между состоянием бодрствования (А) и глубокого сна (М). В состоянии сознания спящего, представленном «У», объект и субъект оказываются переплетенными в сознании. Оба находятся внутри нас. Материя становится незаметной, более текучей, быстро изменяется. Это царство снов, божественного, воображения, внутренний мир. 

«М» — третья составляющая, мычание с мягко сомкнутыми губами (губы сомкнуты, но без усилия). Этот звук резонирует во рту и одновременно гудит во всей голове. Это звук обозначает состояние глубокого сна без сновидений. Здесь нет ни наблюдателя, ни наблюдаемого. Все являются одним и ничем. Это космическая ночь, промежуток между циклами творения, чрево божественной Матери. 

При произнесении последней части звука АУМ (М), известной как ма, или макар, губы закрываются. Это похоже на запирание двери во внешний мир и погружение глубоко внутрь себя, в поисках Конечной истины. При произнесении слова АУМ две первых буквы А и У объединяются и создают звук «О». Последняя буква М остается и звучит как «М». По этой причине слово АУМ сокращено до ОМ. Слово ОМ включает в себя все характеристики слова АУМ. 

Четвертый звук ОМ, «неизвлеченный звук», существует в тишине, после священного звука. Это особенно интересно, поскольку тишину услышать незьзя: можно слушать звук, но как можно слушать, когда звука нет? 
Когда человек действительно концентрируется на этом безмолвном звуке, этой неизвлеченной вибрации, человек становится спокойным, умиротворенным и сосредоточенным на текущем моменте. Во время пения ОМ мы ясно воспринимаем этот неизвлеченный звук, когда последние отзвуки звука «М» начинают затухать. В этот момент присутствуют разделяющий голосовой звук и тишина. Когда человек пребывает в такой тишине, он может почувствовать насыщенность этой тишины.

[an error occurred while processing the directive]