— Расписание — Цены — Виды групп —

Выбирайте одно из направлений занятий:

1. Йога-психологические группы                           
2. Йога группы 1,5 часа
3. Йога-группы 2 часа
4. Йога для беременных
5. Йога для детей 5-13 лет

Внимание!  Наши скидки.

АКЦИЯ: пробный абонемент на три занятия — 1200р.! Абонемент действует на три занятия подряд в одной группе, без переносов.

При продлении абонемента вы получаете «Скидку за продление» — 200 руб.

Если Вы пришли вдвоём, втроём и т.д. — каждый получает скидку на абонемент 200 руб.

Скидки и акции не действуют в группах для беременных и для детей.

Как к нам попасть?

• Выбрать группу и день посещения
• Записаться на занятие — позвонить +7-981-132-92-03 или заполнить форму записи ниже (мы перезвоним сами и расскажем всё про занятия). Первое посещение группы только по записи — при звонке мы бронируем Вам место и объясняем, как нас найти.
• Прийти в назначенный день на занятие, за 10 минут до начала.
• Оплатить одно пробное занятие или пробный абонемент (выбрать!)
• После пробных посещений приобрести абонемент для регулярного посещения и далее продлевать его со скидкой, или ходить нерегулярно по разовой оплате

Приходить просто на нас посмотреть, просто поговорить — не имеет смысла. Мы приходим в зал к занятию и практикуем. Чтобы составить мнение о проекте Yogaliving — записывайтесь на занятие и пробуйте.

Что брать с собой?

• Одежду для занятий. Лёгкую, дышащую, больше хб — меньше синтетики. Занимаемся босиком. По центру ходим в носочках, там чисто. По желанию можно взять свои тапочки. На занятие берём носки и кофту для утепления в шавасане (релаксация лёжа)
• Питьевую воду
• Коврики у нас есть. Можно приносить свой.

Питание перед практикой:

• Плотный приём пищи — за 3 часа до занятия
• Если едите позже, то лёгкую пищу — салатик и т.п.
• За 1 час не кушать, только пить воду

Тепловые и водные процедуры нежелательны за час до и час после йоги.

Правила пользования абонементом:

Абонемент на 8 занятий действует в течение 4 недель в одной группе. Возможен перенос одного занятия из абонемента при предварительном (накануне до 21:00) уведомлении организатора или ведущих о пропуске. Возможна заморозка абонемента на даты отпуска, если предупредите о точных датах отъезда при покупке абонемента.

Абонемент можно передавать в пользование другим лицам при предварительном уведомлении организатора или ведущих.

Подробнее о группах.

Йога-психологические группы.

Этот формат работы зародился в 2012 году, с него начинался проект Yogaliving.
Идея проста — совместить в одном занятии практики йоги и психологии — две такие близкие дисциплины. Наш подход уже давно оправдал себя — ученикам интересно приходить в группу, в которой есть время на знакомство и общение, на глубокие упражнения по сомопознанию и саморазвитию.
Продолжительность занятия — 2 часа:
1,5 часа — хатха-йога (пранаяма, асаны, релаксация, медитация, визуализации)
30 минут — психологическая рефлексия (задания на осознание происходящих процессов и изменений: творческие, телесные, работа с образами, метафорами, обратной связью)

С группой работает два преподавателя (или один, если он имеет два образования — и преподаватель йоги, и психолог). Все преподаватели имеют соответствующее образование, сертификаты, опыт преподавания, постоянно повышают квалификацию, регулярно практикуют сами, придерживаются йогического образа жизни и обладают колоссальным зарядом энергии — делятся с Вами своими знаниями и умениями в этом прекрасном мире йоги.
Наш метод позволяет не только улучшить здоровье, но и заметно повысить качество вашей жизни. Мы помогаем осознавать происходящие телесные переживания и сопутствующие психологические изменения, быть в контакте со своим телом, слушать себя и свои потребности, поддерживать баланс развития тела, разума и души.
Наши группы особенные, в них есть то, чего не хватает на обычных занятиях йогой — взаимодействие между участниками. Каждый практикующий йогу может поделиться своими впечатлениями, желаниями, может помочь другим понять о себе что-то новое и принимать от других такую же помощь. Мы создаём доверительную атмосферу чуткого отношения к людям, что позитивно сказывается на индивидуальных эффектах каждого практикующего. Мы рады новым участникам и проводим им ознакомительную беседу перед первым занятием.

Расписание:

Нахимова 11 — вторник и четверг 19:30-21:30

Котина 2/3 — вторник и четверг 20:00-22:00

Ленсовета 43/3 — понедельник и среда 20:10-22:10, доп. тренировка для группы пятница 20:30-22:00

Космонавтов 61/1 0 понедельник и четверг 20:00-22:00

Российский пр.14 — среда 20:00-22:00, воскресенье 9:30-11:30

Береговая 28/4 — понедельник и среда 20:00-22:00

Йога группы 1,5 часа.

Это 1,5 часа добротной хатха-йоги.

Что произойдёт с Вами на этих занятиях:

• развитие выносливости и гибкости тела, в том числе нервной системы
• оздоровление всего организма, повышение иммунитета
• снятие стресса, тренировка умения быть спокойным и уравновешенным
• повышение уровня энергии, появятся силы жить наполненной жизнью и совершать позитивные изменения

Что Вы будете практиковать:

• элементы разминки
• динамические виньясы (комплексы)
• отработка асан
• пранаямы (дыхательные техники)
• медитации

Особенно полезными являются утренние группы.

Утренняя практика меняет весь последующий день. Вы будете бодры, полны сил и в то же время спокойны и уравновешенны. Мы создаём расслабляющую и приятную обстановку для плавного пробуждения организма и накопления сил для трудового дня.
Активной практикой утреннего приветствия солнцу «Сурья намаскар» пробуждаем нашу прану — жизненную энергию. При помощи дыхательной практики очищаем наши каналы (нади). Практикой аккупунктуры активизируем жизненно важные точки. Особое внимание уделяем позвоночнику, выполняя упражнения Радужной гимнастики. Успокаиваем сердце и разум посредством медитации и целебных звуковых вибраций — мантр.

Расписание:

Ленинский 84/2 — понедельник и четверг 9:30-11:00, понедельник 20:15-21:45 и пятница 20:30-22:00

Ленсовета 43/3 — понедельник и четверг 6:30-8:00, пятница 20:30-22:00

Йога группы 2 часа.

Это 1,5 часа хатха-йоги, описанные выше + полчаса дополнительных техник (йога-нидра, тратака, медитации, более продолжительные пранаямы) или обсуждение теории йоги, здорового образа жизни. Занятие включает активную динамическую проработку и релакс-техники.

Расписание: Космонавтов 65/11 вторник и четверг 19:30-21:30

Йога для беременных.

Перинатальная йога способствует нормальному течению беременности, готовит тело женщины к родам, предотвращает токсикоз и осложнения, связанные с неправильным расположением плода. Физические и дыхательные упражнения вырабатывают стойкость, помогая женщине установить душевное равновесие и подготовиться к физической нагрузке при родах. Йога для беременных помогает избежать болей в спине, онемения конечностей, отёков.

Расписание: Ленинский 84/2 воскресенье 14:30-16:00

Йога для детей (5-13 лет).

Детская йога это:

• Изучение асан йоги: развивают гибкость и укрепляют тело!
• Дыхательные упражнения: учат полноценному дыханию и развивают грудную клетку!
• Подвижные и развивающие игры: способствуют общему развитию ребёнка!
• Самомассаж: повышает тонус мышц!
• Медитации и релаксации: научат ребёнка сосредоточению и концентрации внимания!
• Сказки: помогают узнать много нового!
• Оздоровительная гимнастика: всегда поможет быть здоровым!