О том, почему мы теряем энергию, и как её сохранить?

Занимаясь йогой, каждый замечает, как искусно эта практика помогает гармонично распределить энергию в теле. Регулярные занятия тренируют организм не тратить энергию на лишние движения, неудобные позы и неприятные чувства и мысли. Если эти процессы ещё не укрепились в Вас и не происходят автоматически, то следующая информация поможет Вам контролировать свои энергетические затраты.

 

Физическое тело. Причины энергозатрат:

— Сутулость или излишняя раскованность тела
— Болезни, хронические заболевания, боль
— Мышечные блоки (укрепившиеся в теле зажимы, возникшие как реакция на психологический дискомфорт)
— Резкие, хаотические движения, неосознанное копирование движений окружающих (дискотечные танцы, неосознанное подражание походке и позам других людей)

— Несбалансированное питание (переедание, тяжелая пища, без которой организм чувствует себя легче)

— Невнимание к режиму очищения кишечника

 

Эфирное тело (движение веществ). Причины энергозатрат:

— Неритмичное дыхание, поверхностное дыхание, преобладание вдоха над выдохом, дыхание ртом

— Отсутствие свежего воздуха и прогулок на природе

— Слабость и убежденность в том, что пониженный тонус будет длиться вечно.

 

Астральное тело (психика, эмоции, чувства). Причины энергозатрат:

— Негативные эмоции: зависть, злость, гнев, пессимизм, депрессия, уныние и т.д.

— Противоречивые желания, нерешительность

— Эмоциональные травмы

— Внутренние конфликты, зависимые привязанности
— Нерешенные проблемы прошлого

— Негативно настроенное окружение

— Расстройства сна: кошмары, бессонница, чрезмерный сон или нехватка сна, сон днём вместо ночи,  поздний отбой и поздний подъем.

 

Ментальное тело (мысли). Причины энергозатрат:

— Беспокойный ум, чрезмерность мыслей, отождествление себя с мыслями, низкая осознанность жизни
— Негативные, упаднические мысли

— Употребление нецензурных выражений и слов, содаржащих в себе негативные команды организму (например, «я голову сломал, пока решал задачу», «у меня от тебя голова пухнет» и т.п)
— Чрезмерное погружение в мечты без реальных действий
— Размышления о малозначимом: о проблемах далёкого будущего, бессмысленные мысли о прошлом, избегание раздумий о насущных трудностях.

 

Физическое тело. Накопление энергии:

— Здоровый образ жизни: баланс питания, физических упражнений и сна. Употребление полезной и натуральной пищи, отказ от веществ, изменяющих состояние (алкоголь, табак, наркотики)
— Лечение болезней
— Периодические чистки организма: голодание, употребление отваров трав, йогические чистки (только для опытных йогов под присмотром учителя!)

— Практика релаксационной медитации (нидра-йога)
— Практика восточных дисциплин (хатха-йога, тай-чи, тай-цзи цюань, цигун и др.)

 

Эфирное тело (движение веществ). Накопление энергии:

— Осознавание дыхания и осторожные попытки наладить ритм дыхания, сделать выдох немного длиннее вдоха, дышать носом
— Частое пребывание на свежем воздухе, отдых и труд на природе.
-Терпимость к понижению тонуса, умение не отождествляться с упадком сил
— Практика концентрации на точках тела, обнаружения тонкой энергии.

 

Астральное тело (психика, эмоции, чувства). Накопление энергии:

-Умение часто поддерживать повышенное настроение, независимость общего фона настроения от обстоятельств жизни
— Использование психологических и духовных практик для преодоления склонности к негативным эмоциям
— Работа с эмоциональными травмами, проживание их
— Открытое позитивное общение с людьми
— Отказ от общения с энергетическими вампирами и негативными людьми
— Любовь к себе, близким, ко всему сущему.

 

Ментальное тело (мысли). Накопление энергии:

— Практика осознанности, медитации, тратаки
— Прерывание ненужных и негативных мыслей

— Использование позтивных формулировок, отказ от слов, негативно влияющих на состояние тела
— Разотождествление себя с мыслями, умение наблюдать за мыслями
— Понимание того, что у каждой мысли есть свои последствия.

[an error occurred while processing the directive]