Петербургская сеть йога-студий +7-981-132-92-03

Вы очень хотели бы научиться вставать пораньше? Чтобы спокойно попрактиковаться, не торопясь позавтракать и заняться каким-нибудь интересным делом, которое обычно не успеваете сделать вечером после работы/учебы и т.д.
Но как пересилить себя и приобщиться к раннему подъёму? Особенно зимой, когда холодно и большую часть дня за окном темно.
Вот 5 советов, которые помогут облегчить ваше раннее вставание:
1) Поддерживайте отличную физическую форму. Сильному, выносливому организму нужно меньше сна, чтобы отдохнуть. Больному и слабому телу нужно больше сна.
2) Делайте массаж минимум один раз в неделю. Он улучшает циркуляцию и снимает усталость.
3) Соблюдайте диету. Ешьте меньше. Не ешьте после 20:00.
4) Найдите пути выражения своих переживаний. Встаньте пораньше, чтобы потратить полчаса на свой дневник или другой способ самовыражения. Когда вы испытываете тревогу, вы тратите на это энергию. Следовательно, нужно больше времени на восстановление.
5) Научитесь находить способы любить то, что вы делаете. Найдите возможность со страстью относиться к своей работе. Это искусство. Понимание того, что вы делаете что-то важное, даёт вам много энергии.